ﾀﾞｲｴｯﾄ方法←

ﾀﾞｲｴｯﾄ
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貴方はどんな方法でﾀﾞｲｴｯﾄを成功させましたか？

姫那＠のぞｷﾁと言われるその日迄狂い続けるぉ!←

回答 4

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私は､
☆ご飯の時は野菜から食べる｡
☆食べるご飯の量は多すぎないようにする。
主に､炭酸飲料は避ける｡
お菓子はカロリーの低い物に。
夜はデザート禁止。
☆黒酢のジュースを寝る前にコップ二杯飲む。
運動もしっかりとする。(☆が付いてるのは楽で良いですよ)
この７つを気を付けてます(現在ダイエット中なので！＾＾)

高美緑
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私は、

1,ご飯は三食きちんと食べる。

2,毎日走る。

3,お菓子は控える。(どうしても糖部を摂りたくなったら、フルーツを摂取する。)

を重点的にしてましたかね。ダイエット、頑張って下さいね♪

漆黒の堕天使
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私は親に
『子供のうちにダイエットしたら体に悪い！！』

…といわれてますからあまり激しいものはしてないのですが…

☆夜八時以降は何も食べない。
☆食べるときは野菜から。
☆お菓子などは一週間に一度だけ。
☆縄跳び一日400回。←または500回
☆適度に運動。
☆よく寝る！！←これは効果があるのかまったくの不明。

…などをしてますね……

これは豆知識なんですけど食べる前に炭酸飲料を500mL飲んだら食べる量をかなり減らせるそうです。
ちなみに500mL未満だと胃が活発になり余計に食べ過ぎてしまうそうです…私はやってませんが……

長文失礼しました！ダイエット頑張って下さい！！

雪桜
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最近までやっていたダイエットです。（成功）
食事
・食事制限はしない（食べた分だけ動けば問題ない）
・野菜をたくさん食べる（小さいボールぐらいが最適）
・甘いものは日曜日に300㌔㌍まで食べてよし（１週間の最後、疲れた自分へのご褒美）
・炭酸飲料はなるべく避け、お茶（できれば緑茶）、水を飲む

運動
・朝食を食べる前約１時間前に走る（３０分くらいかけるのか良い）
・学校へ行く時は早めに出て遠回りをする（徒歩のみ）
・学校の体育（部活）は必ず真面目に行う（ちゃんと走る。準備運動もする）

これを１ヶ月して三キロ痩せました。
個人差があると思います。

love（元imai）
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