教えてください

お風呂 ダイエット 痩せたい
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年齢は言いませんが、


身長153cmで体重55kgです。


自分で太っていると思っています。



友達が173cmで48kgなので余計にそう思ってしまいます。



最近、お腹がぷよぷよしていて運動しづらいです。



お風呂の湯船で浴槽の縁に足をかけ、



腹筋すると痩せると聞いたので、やってみました。



全然痩せなかったです。




どうしたら痩せれるでしょうか？



なるべく、お風呂でできるやつがいいです。



知っていることを教えてください！

ほしたま

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お風呂なら半身浴なんてどうでしょう？
半身浴は健康にも良いみたいなので
あとはあまり間食をせず、適度な運動をすることですね。適度な運動が一番大切です。
小中高生(学生)の方なら体育などの授業で他の人より動いてみたり(変に思われない程度に)
登校のときなどでもし歩いて行くなら早歩きをしてみたり、走れるようなら走ってみたり、階段があれば駆け上がってみたり色々試してみてはどうでしょう？
大人の方ならジムに行ってみたり運動のできる教室に入るなどもっと幅は広がると思います！

匿名
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