トレーニング

バレーボール トレーニング
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この前、久しぶりに男子バレー部の練習様子を見ました。


すると、ついこの前まで


そーでもなかった、同級生がものすごくうまくなっていました。


どうしたらうまくなるんだと、聞いたところ。


「なんもしてない。オマエの場合腕の力、ジャンプ力が弱いんだよ。」


と、言われました。


腕力、握力、ジャンプ力を鍛えるには、


どのようなトレーニングを行えばいいでしょうか？


具体的に教えてください。お願いします


バレー部以外の方にも、答えてほしいです。

星雨 憂.

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握力では雑巾絞りや台拭きを絞るなど、他の事は腕立て伏せぐらいでしょうか

阿須波
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