トレーニング

バレーボール トレーニング
今日:1 hit、昨日:0 hit、合計:1936 hit

更新： 2017/05/05 5:18:09

この前、久しぶりに男子バレー部の練習様子を見ました。


すると、ついこの前まで


そーでもなかった、同級生がものすごくうまくなっていました。


どうしたらうまくなるんだと、聞いたところ。


「なんもしてない。オマエの場合腕の力、ジャンプ力が弱いんだよ。」


と、言われました。


腕力、握力、ジャンプ力を鍛えるには、


どのようなトレーニングを行えばいいでしょうか？


具体的に教えてください。お願いします


バレー部以外の方にも、答えてほしいです。

星雨 憂.

回答 5

投稿を違反報告 / ブロック

握力では雑巾絞りや台拭きを絞るなど、他の事は腕立て伏せぐらいでしょうか

阿須波
2016/11/02 3:59:37 違反報告 リンク

ユザネパクリですか？
夢乃ふわりさんという方がいます

曝淹笶逅
2016/11/02 4:01:06 違反報告 リンク

↑貴方が言えることじゃないでしょ？笑

天乃ふわりさん
ジャンプ力は分かりませんm(_ _)m
腕力と握力なら、ラケットや水を入れたペットボトルを振ると強くなりますよ！

匿名
2016/11/02 11:07:43 違反報告 リンク

ジャンプスクワット、縄跳び、背筋がジャンプ力にいいです。
握力、腕力だったらスナップとかでしょうか。

三谷でん子＠でんこの助
2016/11/12 3:19:17 違反報告 リンク

私はバレーボール部に入っています
私の部活はジャンプ力を鍛えるには、
①お腹に股をくっつけるようにジャンプ。
それを10回、そして猛ダッシュ！
②スクワット(自己流)
③前へジャンプ
(ジャンプした時しゃがむくらい)
そして、腕を鍛えるには
①腕立て伏せ×10の猛ダッシュ
私がやっていることはそれくらいです
私も、バレーボールが上手くなるために
いろいろと、ストレッチはやってます

お互い頑張りましょうね！！

匿名
2017/05/05 5:18:09 違反報告 リンク

コメントをするにはログインが必要です : ログイン

11 LINE
2017/08/28 2:18:50 星雨 憂.

LINEで「ひとこと」って書けるじゃないですか？ あそこに、友達の悪口を書く...

1 うそ
2017/05/21 3:57:49 星雨 憂.

私は中2でバレー部に所属しています。 私が中1の時に1人のチームメイト ...

4 病気
2017/03/26 22:23:20 星雨 憂.

最近、頭痛,吐き気ect...が多くて。 倒れそうになる時もあって。 最初は「貧血か...

ランキング 回答待ちの質問 新着