トレーニング

バレーボール トレーニング
今日:7 hit、昨日:1 hit、合計:1948 hit

更新： 2017/05/05 8:18:09

この前、久しぶりに男子バレー部の練習様子を見ました。


すると、ついこの前まで


そーでもなかった、同級生がものすごくうまくなっていました。


どうしたらうまくなるんだと、聞いたところ。


「なんもしてない。オマエの場合腕の力、ジャンプ力が弱いんだよ。」


と、言われました。


腕力、握力、ジャンプ力を鍛えるには、


どのようなトレーニングを行えばいいでしょうか？


具体的に教えてください。お願いします


バレー部以外の方にも、答えてほしいです。

星雨 憂.

投稿を違反報告 / ブロック

私はバレーボール部に入っています
私の部活はジャンプ力を鍛えるには、
①お腹に股をくっつけるようにジャンプ。
それを10回、そして猛ダッシュ！
②スクワット(自己流)
③前へジャンプ
(ジャンプした時しゃがむくらい)
そして、腕を鍛えるには
①腕立て伏せ×10の猛ダッシュ
私がやっていることはそれくらいです
私も、バレーボールが上手くなるために
いろいろと、ストレッチはやってます

お互い頑張りましょうね！！

匿名
2017/05/05 8:18:09 違反報告 リンク