最近…

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更新： 2015/08/25 1:38:08

私は、最近必ず12時を過ぎて寝るようになっています。そのせいか、寝起きは遅いし朝ごはん食べれんし、このままじゃ学校登校日からぐだぐだになってしまいます。

まあ、こうなった原因は夏休みだという安心感と余裕ができて、夜更かしをするようになっているからですけど…。

そこで、早めに寝られる方法を教えてほしいんです！
ちなみに今やってる方法は、嫌でも目を瞑ってじっとしていることと、いい香りのお香とかアロマセラピーを焚いて寝るようにしてます。最初のと組み合わせることが多いですが。

とりあえず回答よろしくお願いします！
(なるべく睡眠薬とかそういう系のものはできるだけ控えていただきたいです。最終的にそこにたどり着くかもしれませんが…笑)

えお

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意識より先に体に叩き込みましょう。とりあえず夕食を早く食べ終え、夜更かしには一切手をつけずに布団に入って目を瞑ります。「早めの時間帯に布団に入っている」という状況に体をなれさせると、意識も自然とついてくるものですよ。そのまま布団に入ったら、羊を数えましょう。別に山羊でも鶏でも仔猫でもいいのですが、これをすると結構マジで眠くなります。

無色猫
2015/08/24 22:23:08 違反報告 リンク