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更新： 2015/08/25 1:38:08

私は、最近必ず12時を過ぎて寝るようになっています。そのせいか、寝起きは遅いし朝ごはん食べれんし、このままじゃ学校登校日からぐだぐだになってしまいます。

まあ、こうなった原因は夏休みだという安心感と余裕ができて、夜更かしをするようになっているからですけど…。

そこで、早めに寝られる方法を教えてほしいんです！
ちなみに今やってる方法は、嫌でも目を瞑ってじっとしていることと、いい香りのお香とかアロマセラピーを焚いて寝るようにしてます。最初のと組み合わせることが多いですが。

とりあえず回答よろしくお願いします！
(なるべく睡眠薬とかそういう系のものはできるだけ控えていただきたいです。最終的にそこにたどり着くかもしれませんが…笑)

えお

回答 6

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昼間運動すると疲れて夜に眠りやすいですよ
寝る前にホットココア（ミルクでも可）を飲むと少しうとうとしやすいと思います！

まる
2015/08/24 13:22:31 違反報告リンク

私は寝る前にイヤホンで音楽を聴きます。でも、タイマー設定してないと、朝起きるまで電源が入ったままですがw
でもこれは金曜のよるとか、土曜とか、長期休みとか、翌朝学校がない日にだけやってます。脳が興奮して、寝起きが悪くなってしまうので…あまりオススメしないですが←

みりん。
2015/08/24 15:37:25 違反報告リンク

早く寝る方法ではないのですが
一回でも早く、無理矢理でも起きてみたらどうでしょうまたは起こしてもらうとか。
私も生活感覚が狂って朝の五時まで眠れなかったです
でも次の日が八時半から部活で。無理やり七時に起きました。
二時間睡眠ですが文化部だったのでまあ死ぬことはないですし、その日は早めに寝ました
二時間睡眠まではいかなくていいですけど五時間睡眠とかで十分眠いんじゃないですか?
なんか趣旨がずれてますが私は早く寝ようと思ったらこんな感じです

すん
2015/08/24 21:21:44 違反報告リンク

意識より先に体に叩き込みましょう。とりあえず夕食を早く食べ終え、夜更かしには一切手をつけずに布団に入って目を瞑ります。「早めの時間帯に布団に入っている」という状況に体をなれさせると、意識も自然とついてくるものですよ。そのまま布団に入ったら、羊を数えましょう。別に山羊でも鶏でも仔猫でもいいのですが、これをすると結構マジで眠くなります。

無色猫
2015/08/24 22:23:08 違反報告リンク