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私は、最近必ず12時を過ぎて寝るようになっています。そのせいか、寝起きは遅いし朝ごはん食べれんし、このままじゃ学校登校日からぐだぐだになってしまいます。

まあ、こうなった原因は夏休みだという安心感と余裕ができて、夜更かしをするようになっているからですけど…。

そこで、早めに寝られる方法を教えてほしいんです！
ちなみに今やってる方法は、嫌でも目を瞑ってじっとしていることと、いい香りのお香とかアロマセラピーを焚いて寝るようにしてます。最初のと組み合わせることが多いですが。

とりあえず回答よろしくお願いします！
(なるべく睡眠薬とかそういう系のものはできるだけ控えていただきたいです。最終的にそこにたどり着くかもしれませんが…笑)

えお

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寝るまでの1時間以内にゲームなどをしていると脳が働く(?)てしまって、寝にくくなってしまうそうです。
電気は小さい灯をつけておいたり、
寝る時間が遅くても朝起きる時間はいつも同じにすることが良かった気がします。

匿名
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