最近…
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私は、最近必ず12時を過ぎて寝るようになっています。そのせいか、寝起きは遅いし朝ごはん食べれんし、このままじゃ学校登校日からぐだぐだになってしまいます。
まあ、こうなった原因は夏休みだという安心感と余裕ができて、夜更かしをするようになっているからですけど…。
そこで、早めに寝られる方法を教えてほしいんです!
ちなみに今やってる方法は、嫌でも目を瞑ってじっとしていることと、いい香りのお香とかアロマセラピーを焚いて寝るようにしてます。最初のと組み合わせることが多いですが。
とりあえず回答よろしくお願いします!
(なるべく睡眠薬とかそういう系のものはできるだけ控えていただきたいです。最終的にそこにたどり着くかもしれませんが…笑)
起きている間に、運動をしたり、勉強をしたりして、体を疲れさせるとすぐに眠れると思います
晏壽
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