ダイエットについて

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最高ランク : 1 , 更新: 2018/08/10 13:57:28

中学2年生の女子です。
私は、太っていて、ダイエットをしたいのですが、なかなか続かなくて…。縄跳び20分も、3日で終わってしまうし、いつも間食してしまうし…。続くダイエットの方法を教えて頂きたいです。
部活は、ソフトテニス部に入っています。夏休みは、2時間半部活があり、それには片道20分かけて通学しています。それでも効果はありますか?普段はバスです。家では、運動はしていません。
体重も落としたいですが、まずは見た目を変えたいと思っています。
家で自分の時間があまりないので、長時間かかることはできません。
健康的に、出来れば早く痩せたいです。特に、脚、お腹、腕が気になります。
また、あまりバストダウンしない方法も知りたいです。
皆様、回答をよろしくお願い致します。

追記
ごめんなさい!身長と体重を書いていませんでした。
身長は約157㎝、体重は約57kgです…。
相当太ってますよね…。
あと、運動は1日のうち、どれくらいの時間すればいいのでしょうか?
回答、お待ちしております!

葵音


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しっかり食べて運動するほうが思春期の体にとっては相応しいと思います。
肉を食べるのであれば、その倍に野菜を食べたりすればよいと思います。
何も食べないというのは中学二年生では体に相当な負担がかかります。

実際、私の友達も中学生の頃に 無理なダイエットをして、、
生理不順になってしまったり、体調を壊しやすい体になってしまったので…

魚を摂るというのもよいと思います。

文才がなく 変な文章になってしまい 申し訳ございません。


グクさんうさぎ#ペア画なう
2018/08/10 2:53:53 違反報告 リンク