ダイエットについて

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最高ランク : 1 , 更新: 2018/08/10 13:57:28

中学2年生の女子です。
私は、太っていて、ダイエットをしたいのですが、なかなか続かなくて…。縄跳び20分も、3日で終わってしまうし、いつも間食してしまうし…。続くダイエットの方法を教えて頂きたいです。
部活は、ソフトテニス部に入っています。夏休みは、2時間半部活があり、それには片道20分かけて通学しています。それでも効果はありますか?普段はバスです。家では、運動はしていません。
体重も落としたいですが、まずは見た目を変えたいと思っています。
家で自分の時間があまりないので、長時間かかることはできません。
健康的に、出来れば早く痩せたいです。特に、脚、お腹、腕が気になります。
また、あまりバストダウンしない方法も知りたいです。
皆様、回答をよろしくお願い致します。

追記
ごめんなさい!身長と体重を書いていませんでした。
身長は約157㎝、体重は約57kgです…。
相当太ってますよね…。
あと、運動は1日のうち、どれくらいの時間すればいいのでしょうか?
回答、お待ちしております!

葵音


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皆様、回答して頂きありがとうございます!
まだ、回答をお待ちしています!

匿名さん
ありがとうございます(*´꒳`*)
有酸素運動、縄跳びをしようと思います!
続けられるように頑張ります!

日波 輪廻@サブ垢さん
ありがとうございます(´∀`*)
炭水化物は減らすようにしてて、夜だけ米抜きです!
ヨーグルト、大好きなので、間食はヨーグルトにしようと思います!

グクさんうさぎ#ペア画なうさん
ありがとうございます(*^▽^*)
無理はしないようにして、健康的に痩せられるように、頑張ります!
魚ももっと食べていきたいので、母に頼んでみますね!

匿名さん
ありがとうございます(*^ω^*)
無理に痩せようとせずに、健康的に痩せられるように、運動を頑張ります!食事にも気を付けます!

みかこさん
私は、好きなキャラクターは無いのですが、間食はし過ぎないように気を付けます!糖質オフのものもまた出かけた時、見てみます!
皮が余らないように、健康的に痩せられるように頑張ります!小顔体操も、時間があったら見てみます!


葵音
2018/08/10 13:57:27 違反報告 リンク