組体操のために体きたえます・ω・

筋トレ 組体操 体育祭
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更新：

私は今年体育祭で組体操をやります。
かたぐるまとかむりなんですよｗ
力が無くて(´・ω・`)
だから鍛えたいんです・ω・
すぐむっきむきになるわけじゃないんですが力をつけたいんです。。
むっきむきにはなりたくありませんが←
なので中学生むけの筋トレメニューとかありますかね？
腹筋○○○回、スクワット○○○回とかｗ
できたら回答おねがいします(｀・ω・´)

姫紀(きき)٩(•౪• ٩)

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腹筋30回、スクワット20回、背筋30回ほどやるといいと思いますよ！
無理をしないくらいがちょうどいいと思います。

ツンネコ。
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