組体操のために体きたえます・ω・

筋トレ 組体操 体育祭
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更新： 2015/05/17 7:55:55

私は今年体育祭で組体操をやります。
かたぐるまとかむりなんですよｗ
力が無くて(´・ω・`)
だから鍛えたいんです・ω・
すぐむっきむきになるわけじゃないんですが力をつけたいんです。。
むっきむきにはなりたくありませんが←
なので中学生むけの筋トレメニューとかありますかね？
腹筋○○○回、スクワット○○○回とかｗ
できたら回答おねがいします(｀・ω・´)

姫紀(きき)٩(•౪• ٩)

回答 4

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腹筋30回、スクワット20回、背筋30回ほどやるといいと思いますよ！
無理をしないくらいがちょうどいいと思います。

ツンネコ。
2015/04/25 4:39:57 違反報告 リンク

ツンネコさんリプさんきゅです!!
腹筋30回だけでいいんですか!?
わたし毎日100回やってました。。
スクワットは50回。。
そのくらいが筋肉つかないみたいですね。。
ありがとうございました(*´∇｀*)

姫紀(きき)٩(•౪• ٩)
2015/04/25 6:50:30 違反報告 リンク

私も、運動会で組体操あります。


同じく、きついです。



かたぐるまとかどうやったらできるんだって感じww





でも私、姫紀さんみたいに自主的に筋トレしてないです…(汗)








けど、学校で組体操をする前にウォーミングアップみたいなことしてます。


腹筋30秒→腕立て伏せ30秒→1分30秒走る




というのをやってます。

結城 澪
2015/05/17 5:06:19 違反報告 リンク

>>結城 澪さん
回数ではなく秒数!?
なぬっ･･･!!←
腹筋５００回＝スクワット１５回なんですよね。。
それにスクワットついかしてみます

姫紀(きき)٩(•౪• ٩)
2015/05/17 7:55:55 違反報告 リンク

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