組体操のために体きたえます・ω・

筋トレ 組体操 体育祭
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更新： 2015/05/17 7:55:55

私は今年体育祭で組体操をやります。
かたぐるまとかむりなんですよｗ
力が無くて(´・ω・`)
だから鍛えたいんです・ω・
すぐむっきむきになるわけじゃないんですが力をつけたいんです。。
むっきむきにはなりたくありませんが←
なので中学生むけの筋トレメニューとかありますかね？
腹筋○○○回、スクワット○○○回とかｗ
できたら回答おねがいします(｀・ω・´)

姫紀(きき)٩(•౪• ٩)

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ツンネコさんリプさんきゅです!!
腹筋30回だけでいいんですか!?
わたし毎日100回やってました。。
スクワットは50回。。
そのくらいが筋肉つかないみたいですね。。
ありがとうございました(*´∇｀*)

姫紀(きき)٩(•౪• ٩)
2015/04/25 6:50:30 違反報告 リンク