怖い夢を見ないようにしたい

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馬鹿な質問かもしれません、多分馬鹿な質問です

最近怖い夢を見ます。ころされちゃう夢とか。

昨日は学校の社会科の先生に「罪を償ってこい」って言われて山に行かされ、仲間だった人達が魔女に喰べられていくお話を見ました。

一昨日は確か、人をころして担任に呼び出されて怒られる夢でした。その後逃げてころされました。

少し前には恋人に追われてころされる夢です。

こうも悪い夢が連続して続くと、寝るのが嫌になってしまいます。

別に精神的に来てるわけでもありません。

嫌なことがあるわけでもありません。

出来れば(わかる範囲)でいいので、

①原因として考えられること

②悪夢を見ないようにする対処法

をおしえてください。お願いします！