泣いちゃうことについて

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Best : 1 , Updated: Apr 5, 2024, 9:36:52 PM

みなさんお久しぶりです、ゆゆです


私ここ数年でなんかおかしなことなってて

超幸せなことすると終わったらまだ続いてほしいってなるじゃないですか

でも楽しかった。また来たいなで終わりそうじゃないですか


でも私終わったら続いて欲しいって思った後、

急に辛くなって、死にたいって思っちゃったんです。


で家帰ってお風呂の中で1人になれたからか急に涙出てきて止まらなくて


ずっと死にたいって気持ちがグルグルしてて

でもなんで泣いてるのかだけが分からなくてどうして良いかも分からず。


って感じだったんです。昨日も。

みんなと数日お泊まりした後も別れるのが寂しくて泣いちゃうこともあるんですけどそれとはまた違くて


なんて言うか分かんないんですけどめちゃめちゃ辛くて
こんな時どうしたら良いのかなって相談が一つと





そして結構前から軽くネット依存症みたいなところがあってですね

辛い時のネットは私にとっての精神の支えっていうか...。


ネット依存の精神の支えって結構やばいですか?

ネット依存っていった理由は数ヶ月前に親にタブレット取り上げられた時返されなくてネットが使えないって考えたら涙出てきちゃって

あ、これ私おかしいわと思ったその出来事が原因です




①幸せな後に死にたいって思って涙が出てきたらどうすれば良いか

②みなさんが上の状況ならどうするか

③ネットから少しでも離れた方が良いか

④ネット依存症の改善方法

わかるのだけでも良いのでお願いします

ゆゆ@めむちとペア画中


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① 感情を大切にして、その気持ちを抱えること自体に対して否定せず、心を落ち着かせるために深呼吸やリラックス法を試してみる。また、感情を表現することや、信頼できる友人や家族と話をすることも役立つ。

② このような状況に直面した場合、心理的なサポートや専門家の助けを求めることが重要。心理カウンセリングや精神保健専門家との相談を考えることで、気持ちを理解し、解決策を見つける手助けが得られるかもしれない。

③ ネットから離れることは、一時的に気持ちを落ち着かせることができるかもしれないが、問題の根本的な解決にはならない。ただし、適度なネット離れやデジタルデトックスは心の健康に良い影響を与える場合がある。自分にとって最適なバランスを見つけることが重要。

④ ネット依存症の改善には、以下のような方法がある。
- 自己規制と時間管理: ネット利用時間を制限し、定期的な休憩を取ることで、ネット依存からの距離を保つことができる。
- デジタルデトックス: 一定期間、ネットやデバイスから離れることで、依存症からの解放やリセットを図ることができる。
- 新しい趣味や活動: ネット以外の活動や趣味に時間を割くことで、ネット依存からの注意をそらし、新しい興味や関心を育てることができる。
- サポートを求める: 必要に応じて、心理カウンセリングやサポートグループに参加することで、ネット依存症の克服に向けた支援を受けることができる。


百/momo
Apr 2, 2024, 7:53:20 PM Flag Link


to.百
たくさん書いてくれてありがと、瀬志。
書いてあること試してみるね


ゆゆ@めむちとペア画中
Apr 2, 2024, 8:07:20 PM Flag Link


①無理に感情を抑えなくていいと思います。
それだけ楽しい時間を過ごせたんだなって、思います。

②終わって泣くほど幸せなことがあるなんて幸せな人生だなあと発想を変えようと試します。
それと、次の幸せなことを作ろうと何か行動して気分を紛らわすと思います。

③依存の程度にもよると思います。
ネット>現実ならネットとの距離を考えた方がいいと思います。あくまで現実の生活をより良くするための道具の一つです。

④時間を決める、ネットが必要のない趣味を楽しむ、外出を増やす、人と会う機会を増やす、運動する、とかですかね。


何に対して涙が出るのか具体的に分析することで冷静になれることがあるかもしれませんね。

例えば、タブレット取られた→ネット繋げない→泣くってなった時に、特に何が悲しかったのか考える、みたいな。
当たり前にあった物が消えた喪失感なのか、ネット友達と交流できない寂しさなのか、動画や小説などのコンテンツが見れない悲しさなのか、全部なのか。

出来事のココが嫌で涙が出ちゃったってのが細かく把握できると少し変わるかも?とか思います。


愛してました。
Apr 5, 2024, 9:04:48 AM Flag Link


to.愛してました。サマ
たくさんありがとうございます
ネットの距離など書いてあることを考え、試してみようと思います


ゆゆ@めむちとペア画中
Apr 5, 2024, 9:36:52 PM Flag Link


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