ダイエット方法を教えてください。

ダイエット
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更新：

小6の女子です。
身長155cmです。
成長期のダイエットは、体に悪いと思うのですが、痩せたいです。
周りの女子より太っています。
特に、お腹と、足が痩せたいです。
よろしくお願いします。

あかり

回答 8

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ダイエットは質問者さんの仰る通り体に悪いと思うので、
見た目がスッキリする方法はどうでしょうか？
調べた結果、

・少なすぎた睡眠時間を「以前より」増やした
・水分摂取を「少し」増やした
・自覚していた「ムダ」食 いをいくらか減らした
・隙間時間に筋トレやストレッチを「楽しんだ」

などとありました

ぜひ試してみてください！
参考になれば幸いです！

arichan0206
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ありがとうございます。やってみたいと思います。体重を無理に落とすのではないのですね！参考になりました。ありがとうございます。

あかり
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楽な方法で、友達にオススメされたのが、『ベビーフード』で、毎日それを食べて、後は好きなものを食べるだけで痩せるらしいです。私は毎日筋トレをして痩せました。『ビリー隊長』 のやつがオススメです！YouTubeで調べたらあると思います。

レイア
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ありがとうございます。ベビーフードですか！筋トレをいれた方が良いと聞いた事があります。参考になりました。

あかり
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学校の授業を受けている間、足をしっかりとつけておく。
これは内側の筋肉が鍛えられます。
また、上の方のようにスクワットがおすすめです。
しかし、やり過ぎると筋肉がつきすぎてしまったり続けにくくなってしまうので適度にやることが大切だと思います。
頑張ってください。

suzu39
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ベビーフードのダイエットをするなら買うんじゃなくて作った方がいいと思います。本当に必要な人が買えなくなることもあると思うので。
見た目だけ変える方が私もいいと思います。お腹だったらフラフープとかだと良いかと。あと姿勢が悪いなら直すだけでだいぶ変わるらしいです。フラフープがなかったら、あるつもりで腰を回すといいはずです。

匿名
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市販のベビーフードでベビーフードダイエットはやめといたほうが無難だよ 。
薄味で不味いし明確な根拠もないよ。
単に摂取カロリーが1日に必要なエネルギー量を大幅に下回ってるだけ。エネルギー不足で倒れるかもね。

バランスのとれた食事と適度な運動が一番。
腹まわりは意識して腹に力を入れ続けるだけでも効果あるよ。呼吸は普通にしてね。いつでも出来るしハードルは低いんじゃないかな。
足は空中自転車こぎくらいしか知らないな。ググったら出るから興味あるならそっち見てね。

匿名
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足を細くしたかったら、マッサージが効果的です。これはダイエットというか、スッキリさせるというものです。

① ふくらはぎを揉みほぐすように揉みます。むくんでいると、硬いので、柔らかくなるまでです。

② 足首を温めるように、さすります。

③ 太ももをねじるように揉みます。

こうすると、血流が良くなって細くなります。約1ヶ月続けるといいですよ。

とくめー希望のネトゲ猫人間
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