ダイエット

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あと、5キロ痩せたいです。
方法を教えてください！

あかり

回答 2

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お貸し、甘い物を辞める。
よく噛んで食べる。

絹張
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短期間で５キロ痩せるというのは身体に影響が出ます。生理不順になったりリバウンドしてしまう可能性があるので短期間で5キロ、というのはやめましょう。１ヶ月で最高でも３キロです。
まず間食を制限して下さい。食べる量を減らしても間食が止められなければ結局何も変わりません。後、朝ご飯と昼食はしっかり食べ、夕ご飯の炭水化物・肉を減らし、野菜中心にしたり、炭水化物の代わりにコンニャクを食べたりしましょう。
あとどうしてもお腹が空いた！と言う時は白湯を飲む、氷を食べる等するといいです。ただし氷はお腹を壊しやすいのであまり食べると良くないです。
あとは規則正しい生活、適度な運動ですね。やせれるようにがんばって下さい😄

おしお
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