ダイエット

ダイエット
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質問失礼します。

運動会で、みんなの上を乗ることになりました。
なので、皆に負担がかからないようになるべく体重を軽くしたいです。

今は40kg前後です。

一応、家の周辺を走ったり歩いたりはしていますが、もうあと少しくらいは頑張れるかな？と思って、質問させてもらいました。




回答、ありがとうございました。
どれも分かりやすく、助かりました！

かな* 夜浮上

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運動会前でしたら食事制限はオススメしませんね
見た目を細く見せるだけであれば無駄肉を筋肉にすればいいのですが体重を減らしたいということならば筋肉をつけないようにしたほうがいいと思います。筋肉はとても重いですからね。

ダイエットというべきでしょうか、こういったものは何か特別なことはしなくていいのです。ただ単に早寝早起きを心掛け栄養に偏りがない食事をとることがよいのです。大体のカロリーを計算して常に一定のカロリー(多すぎず少なすぎずのカロリー摂取を心がけて下さい)摂取していれば体重というのは自然に減るなのです。

なにか特別なことをしたいのであれば半身浴というのはどうでしょう？40℃ほどのぬるま湯に鳩尾あたりまでつかります。２０分～３０分ほどが入浴の目安ですね。詳しくは専用のページで見ていただきたいのですが半身浴はダイエットや健康、美容にも最適ですよ。

適度な運動も欠かさずに続けてくださいね

ラズ
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