細くする方法

細く 方法
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最高ランク : 2 , 更新： 2015/12/15 16:36:54

指とか二の腕とか太ももとかふくらはぎとかを細くする方法って有りますか?

by. ほわいと

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指は残念ながら分からないのですが…


太ももはお風呂上がりなどに、太物付け根から、手で細かくグリグリと押すようにマッサージするといいですよ。太ももには脂肪のもと？みたいなのが溜まりやすいらしいのでそれを壊すイメージで。


二の腕はテレビで見たんですが、腕立て失せをゆっくりやるといいらしいです。
ゆっくりやることによって、血管が圧迫される時間が長くなって、血行がよくなって代謝もあがり、二の腕のシェイプアップになるそう。
これは二の腕だけではなく、他のところも同じです。


あと恐らくですが、ダイエットにランニングだけ使うのは効果がないと思います。ダイエットに有効なのは ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動ですね。ランニングは細くなるどころか足に筋肉がついてしまうかも。筋トレやランニングなどの無酸素運動をした場合は、そのあとに有酸素運動をすると代謝がアップして効果覿面らしいです。



参考までに。

you.
2015/12/15 16:36:54 違反報告 リンク