痩せたいです。

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私は陸上部に一年入っているのにちっとも痩せません。

周りの子たちはみんな細くて……

男子に「太ってる！」とからかわれたりするんですがその時に陸上部の細い子が

「アイ(私です)は普通体型だし！」

と言いました。フォローしてくれたのはいいんですが、普通って……。痩せてたら「痩せてるし！」ってフォローしますよね？

ふくらはぎは筋肉太りでまあ必要な筋肉だから仕方ないとは思うんですが太ももとお尻が異様に脂肪があるんです。

足首も引き締まってないし……。

ウエストや二の腕もぷるんぷるんです。

背中の肉がスポブラをつけるとぷっくり出てくるんです。

なのでぜひ、皆さんが成功したダイエットを教えてほしいです。食事ではなくてエクササイズなど限定で。

よろしくお願いします。

by. アイ

回答 8

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うちは、家の階段の上り下りをずっとしています！
あとは、歌いまくったり

mkuwabara0509
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上の方と同じで歌うことが僕は多いですかね

兎月
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私の場合ダイエットではないのですが…
4日程ほとんど水だけで生活していたら5㎏くらい減りました
確実に体重は落ちますがかなり不健康なのでこの方法はやめた方がいいです
あと食事は面倒臭がらずにちゃんと摂らないと倒れます
間食をせず適度な運動をしていれば体重は増えませんよ
部活に入っているのならば運動量自体は申し分ないと思います

A3
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まだ体が出来上がっていない状態でダイエットをするのは危険ですので止めた方が良いです。
無理なダイエットをする事で、逆に太る場合もあります(現に私がそうでした)
どうしても痩せたいと考えるのでしたら、食べた分だけ運動をすれば大丈夫です。
「周りが痩せているから自分もダイエットして痩せよう」と言う考え方は間違っています。
偏った食事も控えてください。
※漫画やアニメ等の二次元のようなダイエットは成功しないのでしないでください。

＊

因みに朝食は絶対に食べてください。
朝食を食べる事で集中力が出ます。

expert0012
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痩せる痩せないではなく。もしかしたら、その体型があなたのベストかも知れませんよ？
もし気になっているのであれば
痩せよう。ではなく生活習慣を見直そう。などでしょうか。生活習慣が乱れると太ったり肌が荒れたり疲れたり人によってそれぞれですが決していいものではありません。
朝昼晩しっかりとした食事をとり。
運動は今はまだ部活動で十分だと思います。部活動をしない時期は軽く走ったり。適度な運動を心がけるといいと思います。

痩せようとご無理をなさらないように気をつけて下さい。無理なダイエットをするとまだ身体が完全な時期ではないのでいつか倒れますよ。

長文失礼致しました。

レイン
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残念ながら私はダイエットを成功させたことはないのですが…(´・ω・`)
自転車でのダイエットが良いと聞いたことがあります。
自転車で走るのはウォーキングよりもたくさんの筋肉を使うので消費カロリーが大きいのだとか。
さらに自転車のサドルを上げることによって効果が出やすくなるそうです！
ただ20分以上自転車をこがないと効果はあまり期待できないそうなのですが……
試しに学校への道中に自転車に乗ってみてはいかがでしょうか！
お役に立てれば幸いです。

せいぶつ
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バランスよく食事をとることです笑

俺は、それに追加で沢山歌いますねw

コスプレの時やイベントの時に体重を少し落とすことがよくあるんですが、食事管理などをしてました。

運動(キツめ)もやりますが、エクササイズ系がいいとの事なので………

役に立たないと思いますが、がんばってください。

生死の境
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