たすけてください

鬱
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最高ランク : 1 , 更新： 2018/03/08 1:16:55

鬱です。今は入院してます。どうしても自分が好きになれない。死のうと思っても死ねない自分が憎い。誰か助けて

澪

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自分が憎くて憎くてどうしようもない時に私が実践している方法をご紹介します。『もうみた』等、以下の方法に納得できなかった場合は、まあ、そうねえ、こんなこともあるよねー……等適当に流して下さい。
なお大真面目に答えておりますので悪しからず。

まずは目の前の問題から目を逸らします。
次にその目を逸らした問題は無かったことにします。
そして無かったことにした問題によって生じた感情も何も思わないようにします。
最後にひたすら好きなことをやります。
好きなことが無い場合は横になってぼーっとしていても良いです。天井の木目を眺めるなりしていてください。

つまるところ思考を断ち切る、所謂現実逃避をしています。
実のところこれで物理的に解決した問題はそこまでありませんが、それでも大分ましにはなります。
死ぬことが難しいのならばまずは現実逃避からおすすめします。
自 傷行為については、やり過ぎなければ良いのではないでしょうか。

長文失礼しました。

東雲
2018/03/07 3:46:58 違反報告 リンク