代謝

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更新：

今少し体重を減らそうと思ってるんです。

でも、体重を減らす前に「代謝」を良くしようかなって思いまして(笑)

それで現在今までしなかったジョギングや腹筋やスクワットをしてるのですがあまり効果がないような気がして…

そこで質問なのですが、
①運動意外で代謝を良くする効果的な方法はありますか？
②ダイエットって何から始めれば…？(´・ω・`)←

沢山の回答お待ちしてます……！！（切実に←）

リーオン@刀ステ待機勢←

回答 5

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お金はかかりますが、CMでおなじみの「倒れるだけで腹筋ワンダーコア」がおススメです。親戚のちょいぽちゃなお姉さまは、これを暇な時にやりまくったら半年で１０キロ？痩せたとか。

代謝は一番楽なのは食べ物ですかね。豚肉、レバー、ウナギ、青魚、マグロ、カツオ、さけ、卵、牛乳、玄米、納豆、大豆製品、豆類、昆布、わかめ、牡蠣、ハマグリ、小エビ、イワシ、サバ、鮭、パイナップルなどです。

食生活をまずはしっかり見なおしてみてはどうでしょうか？
過度なダイエットは危険なのでほどほどに。

「最近太ってきたな―」程度なら、毎日少しずつ運動でいいと思いますよ。

腹筋ワンダーコアは肥満になりがちなお父様などにも良いかと思います。太っていたら！ですが。

はなななな
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