代謝

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更新： 2016/01/16 1:03:02

今少し体重を減らそうと思ってるんです。

でも、体重を減らす前に「代謝」を良くしようかなって思いまして(笑)

それで現在今までしなかったジョギングや腹筋やスクワットをしてるのですがあまり効果がないような気がして…

そこで質問なのですが、
①運動意外で代謝を良くする効果的な方法はありますか？
②ダイエットって何から始めれば…？(´・ω・`)←

沢山の回答お待ちしてます……！！（切実に←）