助 け て く だ さ い 。

対処法 持病 病気
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私は、今年の春位から過呼吸によくなります。



原因はあえて言えませんが、似たような現場を見たり思い出したりすると、なります。





事情を打ち明けた先輩からは、過呼吸になるたびに「大丈夫大丈夫。俺がついてるから」と言われ、大体の発作は収まります。






最近過呼吸になっていませんが、息がつまる感覚があり、大体は飲み物を飲んだり、深呼吸することで落ち着きます。





過呼吸の原因は先生には言いましたが親には言っていません。




その事も、過呼吸も、知らないうちにストレスになっているらしいです。



そんなストレスを上手く発散できずリ スカに走ってしまっています。








どうすればリ スカをやめられるでしょうか。






また、先輩に負担をかけてしまうのは申し訳ないです。どうすれば過呼吸発作を落ち着けられるでしょうか。

ア ス － ル

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過呼吸は酸素の取りすぎでなる為タオルなどを口に当て吸う息を少なくすると治まってきます。
基本的にストレスや何か存在の大きいものが影響されますのでやっぱりそれを解決するしかないかと。
慣れてこれば対処は楽ですし安心感もありなることが少なくなってくるでしょう。

やっぱり1番は焦らないことです。
焦りが加算されると更にしんどくなってしまいますし…

それときうい様も言っているように何かストレスや悩みを吐き出せる場を作るといいですよ。
きうい様のように助言や悩みを聞いてくれる方達は沢山いますし1人で抱え込まないでください。

私も経験者ですし気持ちは凄くわかります。
その分早く治ることを願っています。
お大事に…

匿名
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