真剣に悩んでいます。

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僕は人から怒られると、自分自身の存在を否定･拒絶されたような気持ちになってすぐに泣いてしまいます。辛い気持ちが込み上げてきて、自分でも抑えきれなくなります。それは昔からで、怒られるといつも自暴自棄で無気力、ネガティブになって自分が嫌になります。でも数十分すれば、涙も引いて落ち着くようになりました。けれど、いつも落ち着くだけでおわって、根本的な解決にはなりません。自分をなだめるだけで、そしてまた、同じことを繰り返し、何もかも自分のせいにしてしまいます。それはとても辛いし苦しいです。もうこんな自分とはお別れしたいです。どうすれば、泣かずに呑み込めるようになりますか？

｢どうせ自分はダメな人間だ｣｢何もかも自分が悪い｣みたいな自分で自分を憐れむ事をやめるにはどういう思考回路にすればいいですか？自分で自分の首を絞めているのはわかってるんですが、どうしてもそう思ってしまいます。こんな悪循環、切実にやめたいです。

酸素くん

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できれば、自分が悪いときとそうでないときを冷静に判断できるようになった方がいいです。
僕の場合、何でもかんでも「お前のせいだ」と言われていたので、そう簡単でもありませんでしたが、慣れると楽になります。
もっと簡単なのは、周りのせいにしてしまうことですね。これが簡単そうでそうでもない。
もともと周りのせいにして生きてる人には簡単なことですが、なんでも自分のせいにしてしまう人には難しいことです。ですから、まずはそこから。

幽夢
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