いいダイエット方法を教えてください

ダイエット ゆる
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更新： 2016/05/06 21:13:00

私は身長150cm 体重41kgなんですが、これは太っているでしょうか？？
私的には太っていると感じてるんですが……
それに、冬に食べ過ぎたせいで体重3kgも増えちゃってて……

どのようなダイエットが、効果的でしょうか？？
ちなみに私が行っているものとすれば、
・早寝(?)早起き(夜は11時から12時まで 朝は6時)
・朝御飯フルーツグラノーラ
・塩分控えめ 野菜中心
・体育は120%の力を振り絞って行う
・時間があれば踊る
・背筋を伸ばして歩く 座る(酷い猫背なんで…)
・足は大股歩き
・間食はしない(但し、ガムなどの低カロリー食品はok)
・毎日体重計測
これぐらいです
しかし、前からやっているにも関わらず、一向に減ってくれません汗
なんとか減らす方法はありませんか??
できれば継続できて、4月の半ばまでに30kg台に戻りたいです
あと、今は体育で5分間長距離走を行っているのですが、そのときに効果的な走り方などはありますでしょうか…!!

1.体重は平均的か
2.効果的なダイエット
3.ダイエットに効果的な走り方
これらを教えていただきたいです……!!
回答よろしくお願いします!!

μ. 絵 真

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朝ごはんは、ご飯がオススメです。理由は、パンとかと比べてお腹二たまるからです。野菜は、できるだけドレッシングの量を減らしましょう。半身浴10分すると約0.2㌔減りますよ。
体重は、157cmの私より太ってます

ゆうニャン
2016/02/06 8:46:23 違反報告 リンク