ー5kg‼︎

ダイエット
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最高ランク : 1 , 更新： 2019/07/23 1:06:37

連投すみません。
1ヶ月後に人前に出る予定があるのですが、それまでに5kg痩せたいです。

①5kg痩せて、見た目をしっかり変えるには、どのようなことに気をつければ良いでしょうか？(運動、食事等)
②間食をやめる方法もしくは太りにくい間食は何でしょうか？
③食事を食べ過ぎない方法は何でしょうか？
④胸を減らさないように痩せる方法はありますか？
⑤効果が早く出るダイエット方法はありますか？

ちなみに現在の身長は158cm、体重は60kgです。
どれかでも構わないので是非是非教えてください！
頑張ります！

葵音

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すみません追記です。野菜を中心にとは言ってますが、お肉も摂取した方が良いです。
特に魚肉は健康にも効果的です。
食べ過ぎるのは返って逆効果ですが、ある程度は摂っておかないと貧血になり頭痛が起きたりします…私も普段は炭水化物や野菜しか食べないんですが、そのせいで走ることすらままならないので…

さなえ
2019/07/22 7:03:15 違反報告 リンク