ー5kg‼︎

ダイエット
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連投すみません。
1ヶ月後に人前に出る予定があるのですが、それまでに5kg痩せたいです。

①5kg痩せて、見た目をしっかり変えるには、どのようなことに気をつければ良いでしょうか？(運動、食事等)
②間食をやめる方法もしくは太りにくい間食は何でしょうか？
③食事を食べ過ぎない方法は何でしょうか？
④胸を減らさないように痩せる方法はありますか？
⑤効果が早く出るダイエット方法はありますか？

ちなみに現在の身長は158cm、体重は60kgです。
どれかでも構わないので是非是非教えてください！
頑張ります！

葵音

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おから入りの食べ物を毎食食べると良いですよ。

運動はプールがおススメです

運動をしながらバランスのいい食事を摂るのが最適だと思います


水を飲むと体の老廃物が無くなりやすくなりますよ。なので朝起きた後、朝食の後、昼食の後、帰宅後、夕食後、お風呂前、お風呂後、寝る前などにこまめに飲んでください（飲み過ぎると水太りをするので注意です）


夜は早く寝てください。
寝られない場合はお白湯などがおススメです
（これも飲みすぎ注意です）


胸を減らさないで痩せるのは難しいですが、ささみなどは効くらしいです
低タンパク高カロリーでしょうか


あと、少しすみません
身長15センチは誤字でしょうか？
誤字でなければ申し訳ないです。


ダイエット頑張ってください！
応援してます。
以上です、役に立たなかったらすみません

にゃ
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