いいダイエット方法教えてください！

ダイエット
今日:3 hit、昨日:2 hit、合計:3722 hit

最高ランク : 1 , 更新： 2015/08/24 6:33:52

題名の通りです。
私は普段家と学校を往復しているだけで、家が学校と遠いので帰って来ると8時過ぎになってしまったりと普段なかなか運動をしたりすることが出来ません。腹筋などはしていますが、何かよい方法があれば、教えてください！

＊追記です。特に腕や脚を細くするには何が効果的ですか？

むーんすとーん

投稿を違反報告 / ブロック

私が、やってていて効果的だったのは腹筋を行うんですけど、脚をあげながらの腹筋を行うとさらに効果的です！
後は、仰向けに寝て足をつけたまま腰を浮かして45秒～1分間その姿勢を保ちます。今度はうつ伏せに寝ててを肘まで曲げます。曲げたら、つま先と肘が床についてくる状態でお腹をつけて45秒～1分間その姿勢を保ちます。こんな感じで行います！また2～3日に1回で充分ですよ！！

mikage
2015/08/24 6:09:35 違反報告 リンク