組体操のために体きたえます・ω・

筋トレ 組体操 体育祭
Today:1 hit、Yesterday:0 hit、Total:3579 hit

Updated： May 17, 2015, 7:55:55 AM

私は今年体育祭で組体操をやります。
かたぐるまとかむりなんですよｗ
力が無くて(´・ω・`)
だから鍛えたいんです・ω・
すぐむっきむきになるわけじゃないんですが力をつけたいんです。。
むっきむきにはなりたくありませんが←
なので中学生むけの筋トレメニューとかありますかね？
腹筋○○○回、スクワット○○○回とかｗ
できたら回答おねがいします(｀・ω・´)

姫紀(きき)٩(•౪• ٩)

Answer 4

𝕏

Flag post / Block

腹筋30回、スクワット20回、背筋30回ほどやるといいと思いますよ！
無理をしないくらいがちょうどいいと思います。

ツンネコ。
Apr 25, 2015, 4:39:57 AM Flag Link

ツンネコさんリプさんきゅです!!
腹筋30回だけでいいんですか!?
わたし毎日100回やってました。。
スクワットは50回。。
そのくらいが筋肉つかないみたいですね。。
ありがとうございました(*´∇｀*)

姫紀(きき)٩(•౪• ٩)
Apr 25, 2015, 6:50:30 AM Flag Link

私も、運動会で組体操あります。


同じく、きついです。



かたぐるまとかどうやったらできるんだって感じww





でも私、姫紀さんみたいに自主的に筋トレしてないです…(汗)








けど、学校で組体操をする前にウォーミングアップみたいなことしてます。


腹筋30秒→腕立て伏せ30秒→1分30秒走る




というのをやってます。

結城 澪
May 17, 2015, 5:06:19 AM Flag Link

>>結城 澪さん
回数ではなく秒数!?
なぬっ･･･!!←
腹筋５００回＝スクワット１５回なんですよね。。
それにスクワットついかしてみます

姫紀(きき)٩(•౪• ٩)
May 17, 2015, 7:55:55 AM Flag Link

You must be logged in to comment : Sign in

1 脂質?sisitu? si☆si☆tu?←
Jun 13, 2015, 7:28:08 PM 姫紀(きき)٩(•౪• ٩)

sisitu(脂質)について質問です! 脂質ってなんですか、? いや、脂質自体はしって...

1 ぷりぷりかーど…
Jun 9, 2015, 4:35:50 PM 姫紀(きき)٩(•౪• ٩)

こんにちわんわんぴょこぴょこ( 親孝行の件、返せなくてすみません、たくさんの方...

14 残り少ない日で親孝行。母のために。
Sep 26, 2015, 9:28:46 AM 姫紀(きき)٩(•౪• ٩) 4

なんか暗い質問になるかもです、、 私の母の家系先祖は早死していっています、...

Ranking Waiting for response New