組体操のために体きたえます・ω・
筋トレ 組体操 体育祭更新: 2015/05/17 7:55:55
私は今年体育祭で組体操をやります。
かたぐるまとかむりなんですよw
力が無くて(´・ω・`)
だから鍛えたいんです・ω・
すぐむっきむきになるわけじゃないんですが力をつけたいんです。。
むっきむきにはなりたくありませんが←
なので中学生むけの筋トレメニューとかありますかね?
腹筋○○○回、スクワット○○○回とかw
できたら回答おねがいします(`・ω・´)
腹筋30回、スクワット20回、背筋30回ほどやるといいと思いますよ!
無理をしないくらいがちょうどいいと思います。
ツンネコ。
2015/04/25 4:39:57 違反報告 リンク
ツンネコさんリプさんきゅです!!
腹筋30回だけでいいんですか!?
わたし毎日100回やってました。。
スクワットは50回。。
そのくらいが筋肉つかないみたいですね。。
ありがとうございました(*´∇`*)
姫紀(きき)٩(•౪• ٩)
2015/04/25 6:50:30 違反報告 リンク
私も、運動会で組体操あります。
同じく、きついです。
かたぐるまとかどうやったらできるんだって感じww
でも私、姫紀さんみたいに自主的に筋トレしてないです…(汗)
けど、学校で組体操をする前にウォーミングアップみたいなことしてます。
腹筋30秒→腕立て伏せ30秒→1分30秒走る
というのをやってます。
結城 澪
2015/05/17 5:06:19 違反報告 リンク
>>結城 澪さん
回数ではなく秒数!?
なぬっ・・・!!←
腹筋500回=スクワット15回なんですよね。。
それにスクワットついかしてみます
姫紀(きき)٩(•౪• ٩)
2015/05/17 7:55:55 違反報告 リンク
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