少食

少食 睡眠時間 陽菜倉ユア
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大したことでは無いんですけど……
私本当に極度の少食でして……(笑)
朝ごはん·····食べない
給食·····めっちゃ減らす
夜ご飯·····ほぼ食べない
文面だと伝わらないと思いますが、本当に食べないんです。
というか、食べれないんですよ。
例えるとすると、夜ご飯はせいぜいお茶碗半分程です。
朝はフルーツを食べる時もありますがせいぜいみかん1粒程です。
これは大丈夫なのでしょうか？無理やりでも食べた方がいいですか？
しかもお腹空かないんですよ……
あと最近全然寝れなくて、一昨日は5時間睡眠になってしまいました。
だいぶ生活バランス崩れてるのは自覚してるんですけど対処の仕様が…
何かいい方法ありますでしょうか？

陽菜倉ユア@転生した問題児

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同じような時期が続いていたので参考にどうぞ

・3食分のご飯を6、7回に分けて食べる
・スマホを見る時間を減らす
・カフェイン制限
・朝日を浴びる
・運動をする
・寝れなくても決めた時間に布団に入り目を瞑る(布団に入り目を瞑るだけでも睡眠の半分ほどですが体を休めることができます)

他のコメントで見ましたが、進学するのならば小学校と中学校では使う体力が違うので今のうちに体力作りとして生活習慣を治すべきですね。

2005yuchan
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