少食

少食 睡眠時間 陽菜倉ユア
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大したことでは無いんですけど……
私本当に極度の少食でして……(笑)
朝ごはん·····食べない
給食·····めっちゃ減らす
夜ご飯·····ほぼ食べない
文面だと伝わらないと思いますが、本当に食べないんです。
というか、食べれないんですよ。
例えるとすると、夜ご飯はせいぜいお茶碗半分程です。
朝はフルーツを食べる時もありますがせいぜいみかん1粒程です。
これは大丈夫なのでしょうか？無理やりでも食べた方がいいですか？
しかもお腹空かないんですよ……
あと最近全然寝れなくて、一昨日は5時間睡眠になってしまいました。
だいぶ生活バランス崩れてるのは自覚してるんですけど対処の仕様が…
何かいい方法ありますでしょうか？

陽菜倉ユア@転生した問題児

回答 8

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回答失礼します
もしかしたらですけど、ストレスが原因なのではないでしょうか
すぐに思い付かなくても自然とストレスに感じていることが多いのでは
私も一時期、同じようなことがありました
その場合は少し休むことが大切だと思います
回答失礼しました

charasuki
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最近いい事ばっかりなんですけど、ストレス溜まってるんですかね…？
アドバイスありがとうございます、もう少しゆっくりしてみます
少食の方は元からなんですが大丈夫ですかねぇ…

陽菜倉ユア@転生した問題児
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回答失礼します.
運動を極端にしてないとかで無ければ少食はそんなに健康被害は無いっぽいです..,睡眠に関しては気になれば生活習慣を見直した方が良いかもですが5時間だと全然世間一般くらいあると思うのであんま気にせずスマホ見る時間減らすと効果あるかも知れないです💦 .

famme021
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それが運動してないんですよ…これまた極度のインドアなもんで（）
小６で5時間結構やばくないですかね…？周りは普通8時間ほどですし。
そこまで気にすることないのでしょうか…回答ありがとうございます、

陽菜倉ユア@転生した問題児
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同じような時期が続いていたので参考にどうぞ

・3食分のご飯を6、7回に分けて食べる
・スマホを見る時間を減らす
・カフェイン制限
・朝日を浴びる
・運動をする
・寝れなくても決めた時間に布団に入り目を瞑る(布団に入り目を瞑るだけでも睡眠の半分ほどですが体を休めることができます)

他のコメントで見ましたが、進学するのならば小学校と中学校では使う体力が違うので今のうちに体力作りとして生活習慣を治すべきですね。

2005yuchan
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やっぱり運動ですか…なるべく頑張ります
布団に入り目を瞑るのは、親から言われたことありますが落ち着かなくて
辞めてました。それもやってみます。

陽菜倉ユア@転生した問題児
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代謝が落ちていると思うのでこれから少しでも食べる量が増えるとしたらそのままブクブク太っちゃうので1日10分でもいいので少し体を動かしましょう！
YouTubeに初心者向けの短いものがたくさんあるのでぜひご覧になってみてください！
最初は落ち着かないかもしれませんがブルーライトとにらめっこするよりもずっとずっといいです！
質問者様が健やかな生活を送れることを願ってます

2005yuchan
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ありがとうございます.
…でもYouTube見れません（）

陽菜倉ユア@転生した問題児
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