眠れない

眠れない
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更新： 2016/06/17 23:42:16

ここ1週間、夜すっごく眠たくて、11時にはベッドに入っているのですが、どれだけ眠たくても全然眠れません。

目を瞑って寝ようと思っても眠れず、結局深夜の3時すぎまで起きてしまいます。だから朝〜昼にかけては本当に眠たくて無意識に寝てしまってます…

ネットでいろいろと調べて、試してみましたがあまり効果がなかったので、みなさんの意見を聞きたいと思います。


みなさんは眠れないとき、どうしてますか？？

ゆあん

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ここまで真面目に答えましたが、私も眠れない人です。

ぶっちゃけ眠れないものは眠れないし、
眠たくなったら日中の活動も鈍りますよね(´-ω-`)

私は寝る前に温かいお茶を飲んで、

目をつぶって頭の中で「白く広い空間に自分一人がいる」という瞑想？をしているうちに、意識を失う間隔が長くなります。


自分なりの瞑想を見つけて、試してみては(>_<)？

あますけ
2016/06/17 14:49:05 違反報告 リンク