ㅤㅤ髪の毛

侑子 髪の毛
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ㅤㅤㅤㅤはやく、髪を伸ばしたいです






ㅤㅤㅤㅤいま、肩につくくらいの長さなんですけど、肩より15cm下くらいまで伸ばそうとおもってます。









ㅤㅤㅤㅤなにを、食べるとはやく伸びる

ㅤㅤㅤㅤなにを、するとはやく伸びるなどと知ってることがあったらおしえてください。









ㅤㅤㅤㅤ□ㅤeverlong などのようなものは使わずに伸ばしたいです
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ㅤㅤ♡̷ㅤゆ う ぽ んㅤ

回答 2

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たんぱく質、亜鉛をたくさんとりましょう！
あとは規則正しい生活をしてくださいね。
そのままでも1年すれば15センチくらいは伸ばせますが…
早く伸ばせることを応援してます。

匿名
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私は髪の毛を伸ばそうとしたときは下のようなことをしました。

ビタミンを多く含む食品
ビオチンを多く含む食べ物は、 牛レバー、乾燥大豆、トマト、ほうれん草など。

ビタミンB2は、 ヨーグルトやレバー、納豆、マイタケなどに多く、 B6はにんにくやさつまいも、豚肉、サンマなどに含まれています。

ビタミンEは、 アーモンドやオリーブオイル、モロヘイヤなどに多いです。
ただし、ビタミンEを食べ過ぎると気持ち悪くなったり頭痛が起こる可能性があるので注意してください。

根菜や葉物、緑黄色野菜や淡色野菜など、 様々な野菜をバランスよく摂取することも、 良質なビタミン補給に役立ちます。
アミノ酸を多く取るといいですよ。
必須アミノ酸を多く含む食品
必須アミノ酸は、 マグロやカツオなどの魚や牛・豚レバー、豆腐、チーズ などに多く含まれています。

動物性食品と植物性食品、どちらに含まれるアミノ酸も重要ですから、 偏りのないように注意してください。

体の3割を占めているコラーゲン。 美肌効果が高いと有名な栄養素ですが、 髪が早く伸びるためにも欠かせない栄養素です。
コラーゲンを多く含む食品
コラーゲンの多い食べ物は、 冷めた時にゼラチン状になるものです。 例えば、手羽先やフカヒレなどです。
他には、サケ、マイワシ、ブリなどの魚にも 多く含まれています。
魚は皮と身の間にコラーゲンが特に多く含まれているので、 なるべく皮ごと食べられると効果的です。

こんな感じでいかがでしょうか？少しでも参考にしていただけると嬉しいです。長文失礼しました。

夜桜蒼空@光とペア画中
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