ダイエットについて。

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中3の受験生です。

高校生になるまでに最低5㎏は痩せたいです。

特に脚を細くしたいです。

ご飯とかは親が作るので変えられないし、

受験生なのでジョギングしたりジムに行く時間も無いです。

こんな奴でも痩せられる方法ってありますか？

スカートの似合う脚になりたいです！

文章力無くてごめんなさい。

by. 匿名

回答 4

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登下校が自転車なら歩いたり、バスなら普段降りてるバス停の1つか2つ前で降りたり……登下校を工夫するだけでも、運動になったりします。
歩きながらならできる勉強もあるので、工夫(と校則)次第では両立することも難しくはないかと。
あとは普段はなるべくお茶を飲むと、運動したときのカロリーの消費量が上がったりします。
他には、早めに寝るのも効果ありますよ。
勉強の効率を上げることにも繋がりますし。

運動は毎日ではなく、1〜2日おきにやるほうが消費カロリーは上がります。

※自転車から徒歩にする方法は、家と学校が遠すぎる場合は無理にやらないほうがいいです。その場合は自転車でも十分ですから。

元クラリネット奏者
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ごはんはお母さんが作っていても、食べて痩せられます!!

それは、まずサラダなど野菜類から食べることです。

『今日はなんか違うものから食べたいなぁ...』

と思ったら学校の帰りにでも野菜ジュースなどを買ってごはんの前に飲んでみてください！

ちなみに私の友人はこれでやせました！

役立ってくれれば嬉しいです(^^♪

匿名
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朝のジョギングなどはどうでしょうか？
友達は、いつもより一時間くらい早く起きてしてたみたいです。
受験生ならなおさら、頭が冴えて勉強が捗るらしいのでオススメです！
ただ、冬は朝も暗いので、できないかもしれません……

晏壽
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・適度な運動
・規則正しい生活
・お菓子を絶対に食べない
・間食をしない
・猫背にならない
・お風呂等でリンパマッサージ
・足を冷やさない、あたためる
・カップヌードルなどの添加物が沢山入ってる食べ物は口にしない
・ストレスを溜めない
ぐらいですかね…。参考になれば嬉しいです

睡眠負債
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