眠れません
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最近、布団に入っても寝れない日が続いてます。目を瞑っていても寝れません。なので夜に寝れず、3時から宿題をやったり、絵を描いたりしてます。
なのに、塾に行ってる最中等に眠気が来て寝てしまいます。
そのせいで、先生に怒られたり、隈ができたりして結構困ります。
原因など、思いつくことがあったら言ってみてください。助かります。
はちみつ入りのホットミルク飲んだ後に、睡眠用のBGMをかけると寝れると思います。
ホットミルクはリラックス効果でBGMも大事です。寝なきゃと考えてしまうことで、逆に集中したりして最終的に冴えてるのかもしれません。
BGMは耳を傾けていると気が逸れるので寝やすくなります。
YouTube等で睡眠用BGMと検索して、自分の好きな楽器や音色を絞るとなおよしです。
音霧想
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