睡眠

睡眠 ボカロ曲
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最近、夜遅く(0時くらいまで)になっても眠れません。
なので授業中、嫌いな教科で寝てしまいます。
嫌いだからこそ寝ないように…と思っても気づけば寝てるんです…。
寝るのに効果的な方法とかありますか？
また、寝るとき音楽を聞くといいと聞いたのですが、睡眠用に効果的なボカロ曲ってありますか？

濁音さん。@めろんぱん23号

回答 4

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1.寝る前に温かい飲み物を飲む
→身体が暖まってリラックスして眠れる！

2.ベッドの上などで身体を思いっきりのばす
→身体がほぐれて気持ちのいい眠りにつける！

3.香りの良い物を枕元に置く
→気持ちよく眠りにつけ、なおかつ急に目が覚めた時に香ると安心する！

4.その日に思いっきり運動する
→疲れが深い眠りに誘う！

僕も、以前同じような悩みを抱えていて、こんな感じのアドバイスを貰いました。

そしてこれがまぁよく眠れるんですよ…！！

試してみて下さい。

P.S.『特定の教科で寝てしまうのは、授業が面白くないから。よって先生が悪い』…という話を東●衛生予備校せ先生から聞きました。

ユウキ
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寝る前にpcやスマホ、ゲームなどをしていたら、眠れなくなるそうです。
もししていたら、止めたほうがいいらしいです。

嫌いな教科は私も眠くなります･･････

晏壽
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体を温めると良いそうですよ。
それから、上の方が言われているように、明るい光を発するものは
眠りをさまたげるそうです。テレビもだそうです。
それか、ストレスとかが溜まったりして眠りにつけない可能性も。
何かお心当たりがありましたら、精神科をお勧めします。
そういうものがなければ、皆さんの回答を参考になさるのが
良いと思います。
すみません、ボカロには詳しくないので…。
ゆっくり眠れる日が早く来ると良いですね。

ゆう☆そーまくんにハマり中！☆
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眠れなくなってどうしょうもない時は、まず最初に寝る前にしばらく少しは、ぼーっとして見るか、小説のような本をゆっくり読んで見るか、あとは、オルゴール系の曲か、普通にバラード系の落ち着いた曲を聞くかにするとリラックス出来て安心して眠れると思います。私もたまーに眠れなくてこのような事してます。

キスマイの北藤玉大好き
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