ダイエットしたいです

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つまり、痩せたいです。←

特に、太ももとお腹です。

リバウンドは避けたいので、できるだけリバウンドしないようなダイエット方法を知りたいです。

何か良いものはありませんか？

回答して下さった方、ありがとうございました！
返信しなくてすみません！

ひなた＊*改ナツメ

回答 6

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高音反復浴

お風呂を４１〜43度に設定して、そのお風呂に3分間入り、入ったら5分間休憩(この間に体や髪の毛を洗うなど、、、)
これを、3セットやると良いかもしれませヨ⁈ダイエットがんばって下さい‼︎

セキセイインコ
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毎日のジョギングorランニングです．
暁月はランニングをしてますが，体型維持できますよ．

ジョギングorランニングが苦手なら，バランスボールなどを使うストレッチなども良いと思いますね．

暁月@ 垢変,探してね♪
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体感トレーニングですかね。

お腹とか脚に効果がありますし、姿勢も良くなります。
あとは太りにくくなるっていう特徴もありますから。

やり方としては簡単なものから難しいものまでたくさんあるので色々調べてみてください。
初めは簡単なもので、とりあえず続けることが大事だと思います。

おおつぶ
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お腹だったら腹式呼吸と姿勢が大事です。
腹式呼吸は鼻から吸うやつでそれをやってると痩せやすいです。

お風呂でできるお腹の方法↓
湯船の中でお腹を出したり凹ませたりします。

そうすると脂肪が消費されやすいそうです(テレビで見ました)

あと下半身を冷やすと太りやすいとどこかの記事でみたことがありますt。

ジャンプ3分も結構効果的です。

声を出しながらやったほうが痩せます。

太ももはリンパマッサージがいいと思います。

それかもも上げ

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